Harika Yorumlar





Konu Bilgileri;
Konu : BESİN ÖGESİ HANGİ BESİNLERDE VAR?
Yorumcu : Hy_Tr     
Yorum Sayısı : 4 Görüntüleme : 1173
Etiketler: ÖGESİ, HANGİ, BESİNLERDE,
Cevapla  Gönder 
 
Değerlendir:
  • 17 Oy - 2.94 Yüzde
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5


BESİN ÖGESİ HANGİ BESİNLERDE VAR?
12-21-2009, 08:16 PM
Mesaj: #1
BESİN ÖGESİ HANGİ BESİNLERDE VAR?

<P><STRONG>Tiamin Buğday unu, bulgur, makarna ve kurubaklagiller<BR>Riboflavin Et, süt, yumurta, kurubaklagiller, yeşil yapraklı sebzeler<BR>Niasin Sakatatlar, et, yağlı tohumlar, bulgur, kuru baklagiller<BR>Pantotenik asit Tam buğday unu, karnabahar, esmer ekmek, et, süt, peynir<BR>Pridoksin Sakatatlar, et, balık, bulgur, patates, tam buğday unu, havuç, pirinç<BR>B12 vitamini Hayvansal kaynaklı tüm besinler, et, süt, yumurta..<BR>A vitamini Süt, et, tahıl ve kurubaklagiller, yeşil ve sarı sebze ve meyveler<BR>C vitamini Kuşburnu, maydanoz, biber, tüm taze sebze ve meyveler<BR>Demir Et, tavuk, balık, ıspanak, yumurta, patates, süt, yoğurt<BR>Kalsiyum Süt ve süt ürünleri,<BR>Magnezyum Tahıllar, yeşil yapraklı sebzeler, kuruyemişler<BR>Bakır Organ etleri, susam, fıstık, kuru baklagiller, et<BR>Çinko Et ve et ürünleri, kuruyemişler, buğday<BR>Selenyum Deniz ürünleri, sakatatlar, etler<BR>Omega-3 yağ asidi Balık, deniz ürünleri ve yağlı tohumlar</STRONG><BR>



Bu Konuyu Sosyal Ağ Web Sitelerinde Paylaşabilirsiniz...
 
Web Sayfasını Ziyeret Edin Tüm Mesajlarını Bul
Alıntı Yaparak Cevapla
12-21-2009, 08:16 PM
Mesaj: #2
RE: BESİN ÖGESİ HANGİ BESİNLERDE VAR?

<P><STRONG>Çalışmalar proteinden yetersiz beslenen bireylerde apatik hal olduğunu göstermiştir. Bir besinin yetersizliğinde depresyona kadar gidebilen davranış bozukluğu gösteren bedenin; aylık, günlük, hatta öğünlük beslenmeden de etkileneceği açıktır. Yetersiz beslenme üzerine bir de stres eklenmesi durumunda bu etki daha da artmaktadır. Yapılan çalışmalar stres altındaki bedende kan vitamin mineral değerlerinin %32 oranında azaldığını göstermiştir. Kadınların özellikle menstrasyon öncesi ve menapoz dönemlerinde bazı besin ögelerini ek olarak almaları gerekmektedir.<BR><BR>Bazı önemli işlevi olan nörotransmitterler;<BR>SERATONİN</STRONG> <!-- / message --><!-- sig --><BR>



Bu Konuyu Sosyal Ağ Web Sitelerinde Paylaşabilirsiniz...
 
Web Sayfasını Ziyeret Edin Tüm Mesajlarını Bul
Alıntı Yaparak Cevapla
12-21-2009, 08:16 PM
Mesaj: #3
RE: BESİN ÖGESİ HANGİ BESİNLERDE VAR?

<P><STRONG>Vücudumuzda 10mg kadar buluna bu amino asit triptofan amino asidinden oluşmaktadır. Azalması durumunda bireylerde baş ağrısı, şekerli besinlere arzu, uyku düzensizlikleri, halsizlik, ağrıya duyarlılık, agresif davranışlar, depresyon fazlalığında da kusma psişik bozukluklar görülür.</STRONG><BR>



Bu Konuyu Sosyal Ağ Web Sitelerinde Paylaşabilirsiniz...
 
Web Sayfasını Ziyeret Edin Tüm Mesajlarını Bul
Alıntı Yaparak Cevapla
12-21-2009, 08:16 PM
Mesaj: #4
RE: BESİN ÖGESİ HANGİ BESİNLERDE VAR?

<P><STRONG>DOPAMİN<BR><BR>Özellikle demir yetersizliğinde geçişi azalan dopamin hafızanın düzenlenmesinde görevlidir.<BR><BR>NOREPİNEFRİN<BR><BR>Uyku ritm düzeni, dikkat, uyanıklık, karar verme yetisi de nörepinefrin ile ilgilidir. Gün içinde az gece daha çok yapılmaktadır. Stres altında norepinefrin yapımı azalmakta ve stresin uzaması halinde depresyon gelişebilmektedir.</STRONG>



Bu Konuyu Sosyal Ağ Web Sitelerinde Paylaşabilirsiniz...
 
Web Sayfasını Ziyeret Edin Tüm Mesajlarını Bul
Alıntı Yaparak Cevapla
12-21-2009, 08:18 PM
Mesaj: #5
RE: BESİN ÖGESİ HANGİ BESİNLERDE VAR?

<P><STRONG>ASETİLKOLİN<BR><BR>Uyanıklık sağlayan, hafızayı güçlendiren, düşünmede berraklık sağlayan ve bilişsel yetenekte artma sağlayan bir nörotransmitterdir.<BR><BR>Bu önemli hususlar yeterli ve dengeli beslenmenin ne kadar önemli olduğunu göstermektedir. Uzun süre tek besinle beslenmek, bir öğünde çok karbonhidratlı bir öğünde çok proteinli yemek nörotransmitterin yapımında dengesizliklere yol açabilmektedir.<BR><BR><BR>Nörotansmitterler ve Davranış Değişikliklerinde Önemi<BR>Bilindiği gibi depresyonda duygular kararır, gözyaşı akar, unutkanlık, yorgunluk, konsantrasyon güçlüğü, çok ya da az uyuma, çok az ya da çok yeme, gibi davranış bozuklukları gelişir. Çalışmalar besinlerin davranış üzerine etkilerinde nörotransmitterlerin önemli rolü olduğunu göstermektedir. Nörotransmitterler beynin iletilerinin bağlandığı yer olan sinapslarda görev almaktadırlar. Nörotransmitterler yetersiz ise beden çeşitli tepkiler vermektedir.</STRONG>



Bu Konuyu Sosyal Ağ Web Sitelerinde Paylaşabilirsiniz...
 
Web Sayfasını Ziyeret Edin Tüm Mesajlarını Bul
Alıntı Yaparak Cevapla
« Önceki | Sonraki »
Cevapla  Gönder 


Benzeyen Konular
Konu: Yazar Cevaplar: Gösterim: Son Mesaj
  Hangi Besinlerde Daha Fazla Kalsiyum Var? xxstyle 0 695 05-20-2010 12:49 AM
Son Mesaj: xxstyle

Forum'a Git:

Harika-Yorumlar Konu Bağlantı Araçları : BESİN ÖGESİ HANGİ BESİNLERDE VAR?
Etiketler :  
Site Ekle ,harika , yorum , yorumla , yorumlar , forum oyun , spor forum , site tanıt , websiteni ekle , paylaşım , haber yorum, şiir , resim ekle , site ekle , site tanıtım , yorumcu , office , harika site , vidyo , güzel yorumlar , resim yorumlari , rüya yorumları , grafik , tasarim , harika resimler , manzara resimleri , ilizyon, program indir, download, yükle, bedava indir, ücretsiz izle
Harika Konu Linki :  
Sitene Ekle Html Kodu :  
Link Ekle - URL Adresi :  


İletişim | www.harikayorumlar.com | Yukarıya dön | İçeriğe Dön | Hafif Sürüm | RSS
Türkçe Çeviri: MyBB
Powered By: MyBB - Tema Hakları= HaRiKa YoRuMLaR a Aittir!!

Dikkat!!Sitemizdeki mp3 ler tanıtım amaçlı eklenmiştir. Lütfen bilgisayarınızdan 24 saat içinde siliniz.Sitemizdeki paylaşımlar da alıntı olanların belirtilmesi gerekir ayrıca sitemizden alıntı yapıldığında harikayorumlar.com eklenmesi zorunludur!!

Harika Rss / Site tanıt /Rss Abone /         Ücretsiz Site Ekle / Forum Arama / Forum /

Harika Arşiv / Site Map1 / Harika Rss /   Websiteni Ekle / Harika İstatistik / İndir /

Yorum / Site Map 2 / Yorum Nedir? /      Harika Manzaralar / Yorumla / Reklam Ver /

Site Map 4 / Site Map 3 / Site Map 5 /     Günün Yorumları /Haber Yorum, Son Dakika Haberler Tag Cloud GebzeTncl